Sommeil

Peur de s’endormir – cogitation mentale

Ce subliminal vous aide à calmer de plus en plus votre esprit, votre mental, pour pouvoir vous endormir plus sereinement, dans le calme.

Vous avez du mal à trouver le sommeil, à vous endormir. Votre mental semble ne pas vouloir se calmer et repasse en boucle des images et des pensées, créant en vous de l’anxiété. En cherchant à contrôler ces pensées répétitives, vous créez une tension mentale qui vous empêche de trouver le sommeil, et réveille la peur de perdre le contrôle de vos pensées. Une sorte de combat intérieur épuisant se met alors en place, votre esprit faisant tout son possible pour ne plus y penser. Ces pensées intrusives peuvent venir de situations que vous rencontrez dans votre vie, ou de peurs sans fondement qui surgissent dans votre esprit.

Vous avez besoin d’apprendre à lâcher prise face aux pensées qui se présentent à votre esprit — à les laisser passer comme un flot, sans chercher à les analyser, sans inquiétude. Vous avez besoin de retrouver, jour après jour, un calme mental, une sérénité qui vous permettra de vous endormir paisiblement.

Suggestion d’écoute

Vous pouvez l’écouter deux fois par jour, pendant deux semaines minimum. Beaucoup de personnes commencent à ressentir un effet avec une écoute régulière, mais le rythme d’intégration varie d’une personne à l’autre — à vous de trouver le vôtre, sans obligation ni pression.

Les phrases utilisées dans ce subliminal

•Chaque jour, au moment du coucher, je peux demander à mon corps de se détendre et à mon mental de se calmer.

•Chaque jour j'ai de plus en plus confiance que mon corps et mon mental sont à mon écoute.

•Chaque jour, au moment du coucher, je demande à mon corps de se détendre et à mon mentale se calmer.

•Chaque jour, au moment du coucher, j'ai confiance que mes demandes à mon corps et à mon mentale seront exaucés.

•Chaque jour, au moment du coucher mon esprit se calme et s'apaise de plus en plus facilement

•Je peux m'endormir chaque jour de plus en plus facilement et tranquille, mon esprit trouvant le calme.

•Je suis capable chaque jour de plus en plus de laisser couler le flot de mes pensées, sereinement et tranquillement et de m'endormir facilement.

•Chaque jour au moment du coucher, j'ai de plus en plus confiance que je suis capable de laisser couler le flot de mes pensées sereinement et tranquillement et de m'endormir facilement.

•Chaque jour de plus en plus, je peux fermer les yeux en me sentant en toute sécurité, l'esprit tranquille et serein, se préparant à une bonne nuit de sommeil.

•Chaque jour au moment du coucher, mon esprit devint de plus en plus en paix et serein.

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